Фитнес, который работает
Тренировки под твою задачу — 18 лет опыта и международные сертификации (Z-Health, Stecco, Gray Institute). Подходит и тем, кто уже ходит в зал, и тем, кто занимается только дома.
Я беру деньги не за то, что показываю упражнения, а за то, что выстраиваю из них эффективную прогрессию и максимально понятным языком объясняю все детали каждого движения — чтобы ты прогрессировала от простых упражнений к сложным.
С чем работаем в онлайн-студии
Алёна Романова
Тренирую с 16 лет — сегодня за плечами почти 18 лет практики. Прошла ключевые международные курсы и десятки семинаров: позвоночник, растяжка, дыхание, тейпирование, работа с походкой и другие.
- 3DMAPS Online — Movement Analysis & Performance System — Gray Institute, 2021 · сертификат
- Essentials of Elite Performance, Part 1 — Z-Health Performance Solutions, 2021 · сертификат
- Essentials of Elite Performance — Exam Part 2 — Z-Health University, 2021 · сертификат
- Fascial Manipulation® — Online Level IA — Институт Stecco, 2022 · сертификат
- Физиология центральной нервной системы, 108 ч — МГУ им. М.В. Ломоносова, 2021–2022 · сертификат
- Нейрофитнес. Соматический подход, модули 1–2 — семинар Антона Шапочки, 2021 · сертификат
- Анатомия и биомеханика плечевого сустава — Kinesio Course, 2021 · сертификат
- Поясничный отдел позвоночника, кадавер-курс — Kinesio Course, 2022 · сертификат
- The Breathing Gym Online — Z-Health Performance Solutions, 2025 · сертификат
Что внутри онлайн-студии
Тренировки в формате «включай и повторяй» — 20–30 минут, без раздумий, что делать сегодня. Каждый месяц — новая тема. Сейчас в студии 15 программ, библиотека растёт.
Тарифы
- Доступ ко всем материалам онлайн-студии
- Доступ ко всем обновлениям без доплат — пока активна подписка
- Обратная связь от тренера
- Разбор техники выполнения по видео
- Помощь с составлением тренировочного плана под твои задачи